다이어트 일기
06월 29일 (음식 2143kcal, 운동 976kcal)
카@ban_gol
- 2026.07.01 00:06
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다이어트 재개 첫 날. 바뀐 다신에 적응 못 해 끙끙거림..
- 음식
- 운동
2143/ 1971
976/ 328
성공
(476)
아침식사 : 407kcal (18.99%)
| 찐고구마 | 207kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 자두 | 25kcal |
오전 간식 : 8kcal (0.37%)
| 아메리카노 | 8kcal |
점심식사 : 647kcal (30.19%)
| 잡곡밥 | 292kcal |
| 어묵볶음 | 125kcal |
| 두부찜 | 85kcal |
| 해초 | 26kcal |
| 떡국떡 | 119kcal |
오후 간식 : 309kcal (14.42%)
| 호두 | 130kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 79kcal |
| 슈크림 미니붕어빵 | 50kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
저녁식사 : 678kcal (31.64%)
| 찐고구마 | 207kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| Altive 프로틴 로얄밀크티향 | 115kcal |
| 우유 | 195kcal |
야식 : 94kcal (4.39%)
| 참외 | 62kcal |
| 대추방울토마토 | 32kcal |
운동 : 976kcal
| 만보걷기 | 334kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 31kcal |
| 디클라인벤치프레스 | 16kcal |
| 고정자전거 | 445kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 18kcal |
| 일립티컬 | 132kcal |
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