다이어트 일기
06월 30일 (음식 2370kcal, 운동 1096kcal)
카@ban_gol
- 2026.06.30 22:40
- 1
- 0
- 음식
- 운동
2370/ 1971
1096/ 328
성공
(369)
아침식사 : 564kcal (23.80%)
| 찐고구마 | 207kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 누룽지 | 196kcal |
| 바나나 | 93kcal |
오전 간식 : 170kcal (7.17%)
| 자두 | 25kcal |
| 해바라기씨 | 28kcal |
| 땅콩 | 113kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 826kcal (34.85%)
| 제육볶음 | 285kcal |
| 두부찜양념장 | 149kcal |
| 흑미밥 | 293kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 마늘쫑장아찌 | 25kcal |
| 사골국 | 60kcal |
오후 간식 : 130kcal (5.49%)
| [롯데] 명가 팥빙수 | 130kcal |
저녁식사 : 483kcal (20.38%)
| 찐고구마 | 207kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| Altive 프로틴 로얄밀크티향 | 115kcal |
야식 : 197kcal (8.31%)
| 땅콩 | 113kcal |
| 밤만쥬 | 84kcal |
운동 : 1,096kcal
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 턱걸이 | 88kcal |
| 어덕션머신 | 88kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 450kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 99kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
| 머신 체스트프레스 | 6kcal |
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