박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
6월30일(마이옵티멀4주7일,19시간30분 단식)
163/55향하여
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- 2026.06.30 10:18
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(공체 61.4kg)
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
어제 씬피자 만들어 먹고 난리남.그러니 찌지.
오늘 대전 가는 날! 많이 걷자!!!
점식식사: 오징어 나물 비빔밥1인분(쌀밥1/2공기), 제육볶음5조각
오후간식: 아이스 아메리카노1잔, 수제 오트밀 스테비아 쿠키1.2개
저녁식사: 아이스 아메리카노1잔, 초코단쉐1잔
(식단 관리)
공복19시간30분: 오후3시30분ㅡ오전11시 이후 아침식사
잠자는 시간: 7시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(오늘 운동)
걷기 6391보
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