다이어트 일기
03월 18일 (음식 1914kcal, 운동 270kcal)
메탈청춘
- 2016.03.18 07:56
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아침식사 : 572kcal (29.89%)
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 무국 (1대접, 79g) | 67kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
점심식사 : 698kcal (36.47%)
| 민물매운탕 (1인분) | 482kcal |
| [CJ] 작은두공기햇반 (1개, 260g) | 190kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 529kcal (27.64%)
| 북어국 (1인분, 250g) | 132kcal |
| 딸기쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 58kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
간식 : 115kcal (6.01%)
우유 안먹음
| [남양]악마의유혹 프렌치카페 모카초코 (1컵, 200ml) | 115kcal |
운동 : 270kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 사이드 런지 (아령) (20분) | 120kcal |
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