다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단만으론 몸무게 변화가 많이 없네요;
카@qhrod4244
- 2026.06.19 21:24
- 69
- 2
이번 주말 끝나면 3주의 식단을 마치는데 예상보다 감량이 더디네요.. 이러다 끝날 거 같은 느낌? 운동은 1시간 빠르게 걷기 하고 있지만 다른 운동도 병행해야겠죠?ㅜㅜ
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체중감량은 단기간보다 장기로 잡고 해야 유지되요
한달도 안되는 기간동안 뺀건 잠깐 잘 먹으면 도로 원상회복되요
체중이 원래상태로 돌아가려는 항상성 때문에요
천천히 시간들여 빼는게 요요도 막고 살처짐도 없어요
근력운동을 해야 가속도 붙어 빠져요.