박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
6월17일(마이옵티멀2주7일)
163/55향하여
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- 2026.06.17 11:22
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(공체 60.7kg) 59대 고고!!!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 굽네 고추바사삭 순살(닭다리살)5조각, 아메리카노1잔, 견과류1봉
오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 초코단쉐1잔
마이옵티멀 다이어트 하면서 식단도 집밥 테라피 책 보고 해주다가 신랑하고 부부싸움. 울 신랑은 건강식을 싫어한다.^^: 나도 이제 포기하고 류수영꺼 해주기로 함.
저녁식사: 구운계란5개, 무가당두유1잔, 초코단쉐1잔, 굽네 고추바사삭 순살3조각
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시ㅡ오전10시 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(오늘 운동)
걷기 1957보
아쉬탕가요가 70분
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