다이어트 일기
03월 18일 (음식 1475kcal, 운동 344kcal)
나디아별
- 2016.03.18 07:35
- 48
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아침식사 : 380kcal (25.76%)
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1/2컵, 40g) | 62kcal |
점심식사 : 389kcal (26.37%)
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1컵, 80g) | 125kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 624kcal (42.31%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 두부김치 (1중간접시, 400g) | 460kcal |
간식 : 82kcal (5.56%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
운동 : 344kcal
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 멀티 힙 (10분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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