박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
6월10일(마이옵티멀1주3일)
163/55향하여
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- 2026.06.10 10:46
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(공체 61.5kg) 앗싸 61대!!! 노력한 보람이 있네.ㅋ
체지방률 29퍼센트대! 28퍼센트 고고!!!
아침식사: 초코단쉐1잔, 디카페인 아메리카노2잔
점심식사: 그릭요거트1통, 디카페인 아메리카노1잔
오후간식: 초코단쉐1잔, 아이스 아메리카노1잔, 당근3조각
오늘이 1주 3일 마지막 날! 내일부턴 고기 먹을 수 있다!ㅋ
저녁식사: 두부부침1모
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시50분ㅡ오전7시50분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시50분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
3일 동안 당 안먹으니 끊을 만함.ㅋ
(오늘 운동)
인요가 43분
걷기 3705보
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