다이어트 일기
03월 18일 (음식 2071kcal, 운동 620kcal)
몽실이보미
- 2016.03.18 06:44
- 42
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아침식사 : 571kcal (27.57%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 유자청농축액 (1회분, 25ml) | 45kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml) | 45kcal |
| [파리바게뜨 케이카] 홍차쉬폰 (1조각, 50g) | 157kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 652kcal (31.48%)
| [농심] 신라면 (1봉, 120g) | 505kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 곶감 (1개, 30g) | 71kcal |
저녁식사 : 610kcal (29.45%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| [롯데제과] 가나초코바아몬드 (1회분, 50g) | 240kcal |
| 막걸리 (1잔, 150ml) | 69kcal |
| [청우식품] 마늘바게트 (1봉지, 50g) | 225kcal |
간식 : 238kcal (11.49%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 곶감 (1개, 40g) | 94kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
운동 : 620kcal
| 굿모닝 엑서사이즈 (3분) | 14kcal |
| 플랭크 (3분) | 15kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (31분) | 403kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 188kcal |
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