다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅을 하고 싶지만
카@joonho-love
- 2026.06.03 15:55
- 23
- 3
부담이 덜되는 치팅 추천 부탁해요
알콜도 있었으면 좋겟오요
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육회나 연어 많이 먹어요!
연어가 지방함량이 조금높긴한데 그만큼 단백질함량도 엄청 높아서 좋아요
알콜은 최대한 안먹는게 좋아요
무알콜 맥주로 해결가능하면 좋지만 안된다면 도수 낮은술로 조금만 드시는걸로 ㅎㅎ
치팅도 내가 먹고싶은걸로 먹되
최대한 저탄저당으로 폭식하지않게 적정량 먹고
하루 한끼만 먹으면 담날 변화가 덜해요
샤브샤브, 쌀국수 (소스 최소화/ 밀가루, 볶음밥 포기/ 야채 최대한 많이먹기) 이렇게 먹는거 추천해요.
고기가 너무 먹고싶다면 상추, 깻잎, 미나리 같은 채소와 고기만 먹어도 괜찮더라구요. 경험담