다이어트 고민&질문
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다이어트 도움이요!
네@baby
- 2026.05.30 17:32
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4kg정도 빼고 싶은데 현재 어지러음증이 있어서 pt받다가 멈췄어요 빈혈은 아니에요~
매일 20븐씩 2번 정도 걷고 산책하는데 어떻게 체중 감량하면 좋을까요~?
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20분씩 2번 걷기보다 40분 한번에 걷는게 체지방 줄이기에 좋습니다
천천히 걷는것보다 숨찰정도로 빠르게 걸어야 체지방 빠지고요
운동도 좋지만 다이어트는 식단이 더 효과적이에요
저탄저당식단 꼭하세요
어지럼증은 저탄식단하면 미네랄 부족으로 발생할 수도 있으니 소금 꼭 챙겨먹어야해요