박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
5월30일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.05.30 12:35
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(공체 62.0kg)
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔
점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포, 아마시드, 치아시드 조금)1통, 아메리카노1잔
오후간식: 스테비아 믹스커피1.5잔
박용우 박사 신간 나와서 구입함. 잘 읽어봐야겠다.ㅋ 근데 신랑이 스위치온 레시피를 싫어해서 나 혼자 있을때 해먹어야 할 듯.
책 끝에 4주 리셋 요약본 있어서 냉장고에 붙여놓음. 위의 것은 준비기임!
저녁식사: 땅콩빵30개, 아이스 아메리카노1잔, 레몬단쉐1잔, 제로콜라 라지1잔, 맥너겟5조각, 아이스크림콘1개, 꼬치어묵2개, 순대부속6조각
월요일까지 그냥 먹다가 화요일부터 마이옵티멀 재도전!!!
(오늘 운동)
걷기 6783보
아쉬탕가요가 70분
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