다이어트 일기
05월 28일 (음식 1768kcal, 운동 851kcal)
건강한날들만s
- 2026.05.28 14:53
- 2
- 0
- 음식
- 운동
1768/ 2132
851/ 355
성공
(860)
아침식사 : 861kcal (48.70%)
| 당근 | 28kcal |
| 사과 | 99kcal |
| 가농 단백이 | 35kcal |
| 단백이 치즈 맛 | 40kcal |
| 위스펙트 검은콩 고칼슘 저당두유 | 70kcal |
| [널담] 고단백 저당 르뱅쿠키 호두초코 | 226kcal |
| 널담 고단백 저당 배꼽 베이글 | 363kcal |
점심식사 : 907kcal (51.30%)
| 쌀밥 | 242kcal |
| 당근 | 35kcal |
| 브로콜리 | 61kcal |
| 표고버섯 | 55kcal |
| 삼호어묵 오뎅한그릇 | 95kcal |
| 떡볶이맛 두부바 | 170kcal |
| 비비고 닭가슴살 김치만두 | 245kcal |
| 더 조은 한 끼 곤약젤리 | 4kcal |
운동 : 851kcal
스텝퍼, 막춤, 제자리파워워킹 --> 모래주머니(한쪽당1kg) 착용하고 운동함
| 글루트 브릿지 | 14kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 하늘자전거 | 60kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 스텝퍼 | 360kcal |
| 막춤 | 85kcal |
| 제자리파워워킹 | 279kcal |
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