박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
5월28일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.05.28 11:18
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(공체 62.1kg) 에휴! 또 62대! 다시 내리자!
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔
점심식사: 구운계란2개, 쑥개떡1개, 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
오후간식: 아이스 블루베리1/2컵, 제로사이다1잔, 스테비아 믹스커피1잔
유튜브 찾아보니 블루베리 하루 적정 섭취량은 종이컵 반 컵이라네. 너무 많이 먹지 말자! 아이스크림 대신 반 컵만.ㅋ
저녁식사: 새우 왕교자5개, 견과류1봉, 먹태깡1봉지, 구운계란2개, 쑥개떡1봉, 레몬단쉐1잔, 다크초콜릿4조각
(오늘 운동)
아쉬탕가요가 70분
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수고하셨어요 ^^
감사해요!!!