다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지 안쪽
Soh08
- 2026.05.26 02:55
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허벅지 안쪽 어떻게 해야 빠지나요ㅠㅠ
체중에 비해 살이 너무 많아요
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슬프지만 부분적으로만 살빼는 운동은 없대요
대신 부분운동을 계속해주면 전체적으로 체지방이 다 빠지고 난 후 탄탄한 근육이 드러나요
단기간에는 절대 무리고요
체지방 빼는데는 공복 유산소가 최곱니다
날씨 좋으니 밖으로 나가서 걸으셔도 좋을 것 같아요
몸에 무리없는 빨리걷기가 좋은데 숨차고 땀날정도 속도로 30분이상해야 지방이 타기 시작합니다
참, 허벅지가 단단하다고 근육은 아닙니다
단단한건 지방이요 ㅜㅜ
저탄저당 식단, 운동해서 살이 말랑해지면 빠지기 시작한다는 징조니 잘 유지하세요
와이드스쿼트, 사이드런지, 데드리프트 자주해주면 뒤쪽 셀룰라이트 없애는데 도움되요