정신 차리자!
5월20일
terria
- 2026.05.20 18:50
- 9
- 5
하루종일 비가 많이 오네요~~☂️☔️🌂
며칠 더웠던 날씨가 선선해져 좋은것같기도 해요.☺️
오늘은 아침에 산부인과 들러서 이상있는지 체크하고..경부암국가검진도 받구요.
11시 수업이라 오전에 볼일하나 해치우기.😆
원래 수업 없는날이었는데.. 급하게 잡아서 했어요.
가슴운동만.50분받고나니 팔이 안올라가는듯요.ㅋ
내일은 하체수업입니다.일주일만에 하는거라 기대중입니다!!
운동
헬스 가슴운동60분 삼두20분
유산소 마이마운틴50분
식단
아침 계란2개 사과 오트밀
운동후 프로틴쉐이크
점심 연어 상추 옥수수1/4
수지님사진보고 연어가 며칠동안 먹고 싶었거든요.ㅋㅋ
요거 괜찮아서 자주사먹어야겠어요.
저녁 그릭요거트 키위 🥝 😎
내일은 오전은 운동하고 오후엔 일정이 있어
일지는 못쓸꺼같아요.🙄
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헉!!! 자궁경부암검사😱 아이~ 병원가기 싫으다요.ㅠㅠ 없던 수업까지 잡아서 운동 하시고 대단해요👍 연어 좋아하시는군요. 그 동안 왜 사진에 없었어요! 건강 다이어트식이라니 종종 드셔요.^^
PT사랑하고 기다리는 테리아님^^
짱입니다👍
식단도 좋아요~ 연어는 많이 드셔요🧡
이번주에 제가 민폐라 죄송요^^
죄송할게 머있나요~~~
다들 즐겁게 그룹활동하는건데요~~
식단과운동 챙기고 바쁘면 못하고.그런거지요!!
리즈님 응원덕에 힘 많이얻고 기분도나아지고 하는걸요~~🤗🤗🤗
근력+유산소
정말 건강하게 잘 하시는 것 같아요 여기에 식단까지!!👍
계란이 넘 예뻐요 ㅎㅎㅎ
그릭요거트 아사이볼도 있네요!
아사이볼도 맛있어요!!
5월까지 좀 애써보려구요..제몸은 이정도로는 꿈쩍하지 않는듯요😭😭😭