다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적단식vs아침챙겨먹기
카@nsjin0525
- 2026.05.19 09:21
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아침을 챙겨먹어야 지방이 잘탄다고 해서 아침을 먹으려고 하는데 그러면 간헐적 단식이 안지켜지네요
일단 간헐적 단식으로 잘 안빠져서 당분간 아침 먹어보긴할텐데 여러분은 뭐가 더 잘 빠졌나요
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간헐적 단식도 결국은 공복시간을 늘리고 먹는시간을 줄여서 총 섭취 칼로리가 줄어드니 살이 빠지는거라네요
아침 먹고 안먹고는 큰 의미 없고
하루 총섭취 칼로리와 저탄저당 식단을 꾸준히 지키는지가 중요한 것 같아요
다이어트 식단에서 제일 중요한건 혈당관리 입니다
저탄저당 식단 꼭 하시고 저칼 다이어트는 절대하지마세요
참고로 저는 아침 안먹고
가끔 mct오일이나 코코넛 오일 넣어 방탄커피만 마시고 첫끼니는 12시 넘어 먹어요