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다이어트 고민&질문

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요새 운동시작하니 입맛이 너무 도네요..

다신등급

세뇽24
  • 2026.05.13 19:40
  • 40
  • 3

평소같으면 이렇게까지 뭘 먹어도 배고프지 않는데 막 뭘먹어도 입맛이 돌고 배고픈느낌이 미치겠네요..0

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  • 정석
    빼고찌고무한 2026.06.12 15:46

    운동하고나면 음식이 더욱 땡기는건 당연한 현상이에요. 너무 허기지면 곤약 같은걸로 배를 채워보세요. 아니면 껌같은거 먹으면서 입이 쉬지 않게하는것도 도움된다더라구요.

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  • 초보
    뚠디뚠뚠 2026.05.15 13:22

    저는 배에서 계속 꼬르륵거려요ㅜㅜ

    답글
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  • 정석
    수니수니맘 2026.05.14 13:25

    요새 야채 싱싱하고 맛있어요

    식사전에
    방토, 오이, 당근, 양배추 샐러리등으로 야채 샐러드 만들어 먹거나 생으로 먹기, 그릭요거트소스 찍어먹기 등등
    야채로 식욕을 달래보면 어떨까요
    야채먹고 식사하면 식사량이 줄어들어요

    전 보통 오전에 공복운동하고 운동하는 곳에서 씻고, 장까지보고 들어와 공복시간을 늘리고
    야채류 먹으며 식사 준비하고 12~2시 사이에 첫끼를 먹어요
    이러면 자연스레 간헐적 단식이 되더라고요

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