다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요새 운동시작하니 입맛이 너무 도네요..
세뇽24
- 2026.05.13 19:40
- 9
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평소같으면 이렇게까지 뭘 먹어도 배고프지 않는데 막 뭘먹어도 입맛이 돌고 배고픈느낌이 미치겠네요..0
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요새 야채 싱싱하고 맛있어요
식사전에
방토, 오이, 당근, 양배추 샐러리등으로 야채 샐러드 만들어 먹거나 생으로 먹기, 그릭요거트소스 찍어먹기 등등
야채로 식욕을 달래보면 어떨까요
야채먹고 식사하면 식사량이 줄어들어요
전 보통 오전에 공복운동하고 운동하는 곳에서 씻고, 장까지보고 들어와 공복시간을 늘리고
야채류 먹으며 식사 준비하고 12~2시 사이에 첫끼를 먹어요
이러면 자연스레 간헐적 단식이 되더라고요