보조제는 몸에 안 좋아요 ㅠㅠ 대신 천연 위고비라고 있는데 한번 해보세요!! 반숙란에다가 후추 뿌리고 올리브유 두르고 먹으면 식욕이 싹 사라진데요~

보조제보다 입터짐 방지를 위해 틈틈히 파우더 쉐이크 먹어주거나 틈틈히 맛있는물(레몬물,콤부차)같은거 돌아가면서 먹어주기 하고 있습니다!
안먹어본거 없이 해봤는데 도움 받은게 없습니다..전..

6일 빡시게 식단하고 주말에 하루조심히 먹으면 일주일 1키로쯤 빠지고 맘놓고 막 먹으니까 안빠져요ㅠ

보조제보다 차라리 영양제먹고
운동더하는걸 추천해요😢

보조제는 의미없어요 ㅜㅜ

운동, 식단 열심히하는데 살이 안빠지는건 뭔가 잘못하고 있거나 많이 빼고 싶은 욕심일 가능성이 커요

한달에 체지방 1~2킬로 정도 빼는걸 목표로
몸무게 감량보다
인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요

빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,
탄수와 당줄이기
체중당 1~2그램의 단백질,
좋은 지방 충분히
야채와 물 많이!

유산소는 숨차고 땀날정도의 속도로 30분이상 해야 효과있고 근력도 병행해주는게 좋아요

천천히 공들여 빼는게 요요없이 오래갑니다