박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
5월7일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.05.07 11:37
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(공체 62.8kg) 1킬로만 내리면 되는데 친정 어버이날 모임도 있어서. 그래도 즐겁게 먹고 오자!
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔
점심식사: 참치김치볶음밥1그릇, 계란후라이1개, 아메리카노2잔
오후간식: 스테비아 방울토마토7개, 쑥개떡1봉, 다크초콜릿2조각, 레몬단쉐1잔
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 쑥개떡1개, 다크초콜릿2조각, 견과류2봉, 광천김4봉
(오늘 운동)
하타요가 60분
요가 48분
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