고기파 인간인데, 야채도 넘 좋아해요....
이번주까지는 평소처럼 먹으면서 식단 확인하려는데

적다보니.. 야채도 이렇게 먹으면 안 되나 싶어서요ㅜㅜ

어제 하루 섭취한 게

아침: 데친 숙주 밥 한 공기 양, 핀토빈즈 한 그릇, 우유 130kcal

점심: 프렌치랙 4조각, 루꼴라 225g, 양파 1/4개, 토마토 5개, 시금치 반 묶음, 라임 반 개

저녁: 삼겹살 250g, 파프리카 1.5개, 10센치 오이 6개, 양파 1개, 당근 80g, 상추 두 묶음(한 묶음당 300g 조금 넘는 것 같아요), 숙주 900g, 마늘 한 줌, 병아리콩샐러드 두 숟가락

간식: 과자 105kcal

이렇게 먹었더라구요

야채는 데치거나 생으로 먹어요
과자, 핀토빈즈랑 병아리콩샐러드는 간이 되어있었고
고기 소스로는 와사비 먹었습니다

기름기 많은 육류나 와인 줄이면 될까 싶었는데
야채도 역시 줄여야 하나요 ㅜㅅㅜ

공복 - 저녁 식후 체중 차이가 2키로는 나는데
야채까지 줄이면 이 거대한 위를 뭘로 달래야 할지도 모르겠네요 🥹