다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
맨날 다 잘해놓고 디저트 하나 먹어서 망해요
Oship3
- 2026.05.04 20:26
- 14
- 3
식단 잘하다가 꼭 오후에 디저트를 먹어서 항상 실패해요. 조그만게 당과 칼로리가 높아서는..
탄수화물을 적절하게 먹어야 디저트 참을 수 있다는데, 적절한 양으로 먹는게 어렵습니다. 조금 먹거나 오버해서 먹거나 해요.
탄수 조절 어떻게 하시나요?
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저탄저당이 처음만 힘들지 익숙해지면 괜찮아요
어차피 아는맛 이잖아요
살찌는맛 ^^;;
달다구리 디저트를 스테비아방토나 스틱야채로 대체하세요
달다구리 땡길때 한번 더 생각하세요
언제까지 이따위 몸뚱이로 살껀지
식욕 따위에 지지 맙시다
완전 참는다기보다는 일주일에 하루이틀 정해놓는데 지키기어렵메요
저는 특정음식을 참는다고 생각하면 오히려 나중에 폭식 비슷하게 와서 일단 현재는 먹고 싶은 거 소식하고 있어요.
예를 들어, 군것질은 하루에 하나만 먹기, 배터질 때까지 먹지 않기 등으로요.
그리고 저같은 경우는 식사를 떡볶이, 빵 이런 것으로 하지 않는 한 탄수화물을 엄청 먹진 않더라고요. 그래서 저는 탄수화물을 신경써서 줄이기보다는 단백질량을 늘리려 하고 있어요. 배고플 때 계란을 먹는 식으로요.