다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체수분
아기쿠로미
- 2026.05.03 11:35
- 15
- 2
체수분을 올리는 방법이 뭘까요 물을 마셔도 오르지가 않아어ㅜ표준이하라 표준까지는 올리고싶은데ㅠ
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적절한 탄수 섭취
나트륨, 칼륨, 마그네슘의 적절한 공급
충분한 근육량
이게 맞아야 수분량도 적절해집니다
전 저탄식을 해서 근육에 수분저장이 안되어 근육량과 수분량이 모두 부족해요
그걸 감안해서 무리하게 늘리려고 하지는 않아요
부러워요 전 짠거 안먹고도 붓기가 너무 높아서 가끔 이뇨제 먹는데 ㅠㅠㅠ