박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
5월1일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.05.01 11:28
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(공체 62.1kg) 어제 아쉬탕가 70분 했지만 61대 실패! 역시 야식을 안먹어야 해.
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔
신랑 휴일근무!!!
점심식사: 쑥개떡2개, 구운계란2개, 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
오후간식: 레몬단쉐1잔, 다크초콜릿2조각
저녁식사: 구운계란2개, 쑥개떡1개,무가당두유1.5잔, 디카페인 아메리카노1잔, 견과류2봉, 광천김3봉, 다크초콜릿4조각
(오늘 운동)
걷기 4646보
하타요가 63분
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