다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎통증
아가터제이
- 2026.04.30 17:45
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유산소를 30분을 채우고 싶은데 무릎이 아파서 오래 뛰질 못해요 자세가 나쁜걸까요 걷거나 뛰는 요령이 있을까요 ㅠ
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무릎이 아프면 빨리 걷기하세요
저도 무릎이 아파 러닝은 못하는데 빨리걷기는 하거든요
러닝머신으로 시속 7킬로 정도하면 느리게 뛰는거랑 속도비슷한데 땀나고 숨찰정도라 괜찮아요
아픈데 참고 뛰면 연골 다 망가져요