정신 차리자!
4.23.목
*수지*
- 2026.04.23 18:45
- 23
- 8
오늘도 빠르게 일기 올립니다.
운동 넘넘하기 싫었는데🤣 먹기 위해 유산소 난이도 낮게 길게 했어요. 저녁에 씹을거 먹으니까 단쉐보다 훨씬 든든합니다. 삶은 고구마 맛있네요.😋
*아침 - 밥, 소고기미역국, 오이깍두기(공복유산소는 언제하나요? )
*필라테스 50분, 스텝밀 레벨 3~4로 80분
*점심 - 옛날 햄버거, 방토, 단백질음료
*저녁 - 삶은 호박고구마, 방토, 크리스피 닭가슴살
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오늘 식단 좋은데요!!!
토욜공체를 보며 관리들어가신.수지님.ㅋㅋㅋ
그래도 금방 조절되시니 힘내서 화이팅입니다!
스텝밀 80분이라니...내일 무릎아프겠어요.ㅜㅜ
심으뜸 스텝밀코스 있는데.
그영상보고 한번 해보세요.
심으뜸!!! 찾아보겠습니다.
러닝머신은 몸이 막 힘들어야 심박이 130 이상 뛰는데 스텝밀은 레벨 3으로만 타도 130~ 145이상 뛰니까 가성비로 탔어요.^^;; 스텝밀 레벨3은 런닝머신보다 안 힘든데 등에 땀이 쭉쭉 흘러요. 그래도 운동은 안 하고 싶다요.🥲
*수지* 저희 헬스장과는 다른 머신인가요?
🤣🤣🤣
저는 오히려 저단계 천천히 타는게 더힘들게 느껴지기도해요.
저녁 단쉐보다 넘 좋아요🧡
공복유산소안해도...
아침식단이 수지님은 너무 좋아서
괜찮아요^^
오전운동도 엄청 하셨네요^^
저는 요즘 필라를 안하니 낮이나 밤이나
운동을 못해서 시작했는데~
따뜻해지니 집앞 바로 갈수 있으니
가요^^ 저는 필라테스가고 싶어요🧡 ㅎ
요새 살이 쪄서 운동이 너무 힘들어요.
몸이 무겁무겁 ㅡ.ㅡ
레깅스는 배가 자꾸 돌돌 말려유 ㅠㅠ
*수지* ㅋㅋㅋ 레깅스는 다들 안말린다고..
뱃살이 있던 없든 다 밀려요~ ㅋㅋ
안밀리는 사람른 복근11자인 사람이
배에 힘줄때만..ㅋㅋㅋㅋ
먹기위해 운동하기 ㅎㅎ
맞아요맞아😁
유산소를 80분이나 하시구
식단도 탄단지로 잘하셨네요!!
저도 오늘 유산소 많이 할게요!!
몸무게 줄이는데는 유산소가 최고죠👍
화이팅입니다🙌