박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
4월20일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.04.20 06:38
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(공체 61.9kg) 새벽에 62.4였는데 아침 먹고 자고 일어나니 61대!ㅋ
아침식사: 견과류1봉, 스테비아 믹스커피1잔, 다크초콜릿2조각, 에이스 씬 에스프레소맛1봉, 아메리카노2잔
아침부터 폭식을. 에고.^^: 어제 밤에 맥도날드 안가고 견과류, 김으로 잘 넘기긴 했는데.
점심식사: 쑥개떡2개, 반숙란2개, 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
오후간식: 레몬단쉐1잔
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 견과류1봉
(오늘 운동)
기초 요가 47분
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