박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
4월13일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.04.13 10:56
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(공체 62.3kg)
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔
이번 주 토요일 엄마 생신잔치로 먹을 예정이라 마이옵티멀은 지금 안되고 어버이날 이후 5월8일 이후로 미룸. 그 사이 신랑 생일, 시댁 모임도 있음.
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 아메리카노1잔
오후간식: 레몬단쉐1잔, 견과류1봉, 다크초콜릿2조각, 땅콩버터1스푼, 말차라떼1잔(제로슈가)
저녁식사: 고등어구이1토막, 제로사이다1잔, 견과류1봉, 다크초콜릿2조각, 계란말이4조각
직장 그만둬도 생신잔치,모임이 없고 다이어트에만 집중할 수 있는 한 달 만들기가 쉽지 않네. 뭔가 일이 많다.^^:
(오늘 운동)
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인요가 50분
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