마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
4월3일(마이옵티멀2주7일) 점심, 저녁 단백질 식단(점심만 밥1/2공기)
163/55향하여
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- 2026.04.03 11:50
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아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔
깜빡하고 몸무게 안쟀네. 아마 61대일 듯. 오늘도 관리 열심히!!!
점심식사: 구운계란2개, 쑥개떡1개, 제로사이다1잔, 아메리카노2잔
오후간식: 레몬단쉐1잔, 견과류1봉, 제로콜라1잔, 쑥개떡1개
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 견과류2봉
이따 신랑 퇴근하면 벚꽃사진 찍으러 나가기로 해서 더 먹을 가능성 있음. 토요일에 비 온다고 해서 오늘 나가야 함. 적당히 먹자!!!
야식: 맥너겟4조각, 제로콜라 라지1잔, 치즈스틱1조각
(식단 관리)
공복14시간: 오후9시50분ㅡ오전11시50분 이후 아침식사
잠자는 시간: 1시50분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(오늘 운동)
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