마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
4월2일(마이옵티멀2주7일) 점심, 저녁 단백질 식단(점심만 밥1/2공기)
163/55향하여
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- 2026.04.02 06:18
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(공체 61.7kg) 새벽에 재서 많이 나감. 다시 내리자!!!
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔, 쑥개떡1개
오늘은 다시 자기 싫어서 아침 시간을 즐겁게!ㅋ
자꾸 믹스커피, 과자 땡기는데 참아야 하느니라.
점심식사: 쑥개떡1개, 구운계란2개, 제로사이다1잔, 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
오후간식: 레몬단쉐1잔, 견과류1봉
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아메리카노1잔
(오늘 운동)
하타요가 61분
걷기 5699보
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시10분ㅡ오전8시10분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시10분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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고생하셨습니다
감사해요! 대단한 님도 고생하셨어요!!!
수고하셨어요 ^^
감사해요!!! 진이님도 홧팅!!