정신 차리자!
4월1일
terria
- 2026.04.01 19:44
- 15
- 7
어젯밤은 그리도 배고프더니...
아침은 또 입맛이 없네요.
그치만 수업도해야되고 운동도해야되니.
꾸역꾸역 먹고 헬스장으로 ~~~
요즘 운동을 좀 많이 하다보니..여기저기 근육통이..ㅋㅋ
그래서 폼롤러 운동 앞뒤로~~ 해주고요.
집에 와서 저녁에도 티비보면서 스트레칭과 폼롤러 해주고 있어요..
운동
헬스 pt수업 어깨60분 가슴30분
스텝밀35분
오늘은 오랜만에 저녁 외식.
딸아이가 항정살을 먹고싶대서.
저도 오랜만에 기름칠한 고기먹었어요.
저는 목살위주로~~^^
탄수도 먹어야 근육도 생기고 체지방도 빠진대서..밥도 두숟갈 먹어주고요^^
살짝 입맛이 돌아오는듯 합니다~~~!!
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운동량이 오늘 어마어마합니다^^
테리아님 4월에 하늘거리는 모습이
상상이 되요🧡
식단도 너무 좋어요👍
다음주는 쌤의 예비군일정으로 pt가 없어서 이번주 열심히 해봅니다.!!!
한끼잘먹으니 금방 돌아오는듯해요.😂😂😂
👏👏👏 폼롤러와 스트레칭 하시는거 최고에요 ^^
저도 해보도록 노력할게요!!
오늘 식단도 넘 좋으시구~
특히 저녁식사!! 완전최고에요
넘나 맛있어 보여요
갑자기 식욕이 다시 생겼어요
😆
저집 고기가 맛있어서 없던 입맛도 많이 돌아왔어요!!!
저도 저녁 칼로리 소모하려고..집에서 스쿼트200개 완료요!!
레나님도 운동 잘하고 오세요!!!!
terria 우와 스쿼트👍👍
저 준비해서 다녀올게요!!
고기 사진 한번 더 보고 갈게요 ㅋㅋ
Lena21 헉!!! 스쿼트 200개😱
테리아님은 운동을 근력위주로 한다는게 놀라워요. 실제보면 저의 워너비 몸매일것 같아요.👍 건강한 탄수도 적당히 드셔야 근육이 훅훅 는다고 했어요.^^ 화이팅이요!!
*수지* 수지닝 워너비몸매가 궁금해지는데요~~ㅋㅋ
맨몸스쿼트는...저한테는 유산소수준😆😆😆 짧고효과는 좋아요!!