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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

밥을 못먹으니 힘들어요..

다신등급

우룽이
  • 2026.03.31 21:53
  • 40
  • 4

무조건 밥이 있어야 되는데 다이어트하느라 탄수화물을 줄이니 힘들어요
밤에 잠자기 힘듬ㅠㅠ

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  • 초보
    킴여리 2026.04.14 16:31

    정제탄수화물과 당 섭취 주의하시면 되요, 탄수화물 너무 줄여도 살이 빠지지 않아요

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  • 초보
    카@gksmfdnql 2026.04.13 20:05

    😢

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  • 정석
    수니수니맘 2026.04.01 08:35

    습관되면 괜찮아져요
    처음은 몸이 적응하느라 많이 힘들어요

    탄수와 당을 줄이는거지 기초대사량보다 200이상은 단백질, 좋은지방, 야채로 충분히 먹어줘야 잘빠져요
    잘먹잘빠!

    수면 문제가 생긴다면 저녁식사에 밥 반공기 정도 먹어도 괜찮아요
    탄수를 줄이는거지 완전 무탄은 몸에 이상이 생겨요

    저녁에 적량 공급하는 탄수는 세로토닌, 멜라토닌 같은 신경전달 물질과 호르몬 생성에 도움을 주니 수면 3시간 전에만 드세요

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  • 초보
    네@pkm9738 2026.04.01 21:31

    저는 곤약현미밥을 대체했는데 밥대신먹어도 괜찮더라구요

    답글
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2026.03.31 조회수 : 6
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