다이어트 식단
03월 30일( 아침식사 681kcal)
ㅇㅇㄱ5
- 2026.03.29 22:54
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아침 681kcal 22:51
탄수화물(22.8%) 88.05 / 386g
단백질(54.3%) 38.57 / 71g
지방(29.6%) 17.44/ 59g
| 현미밥 (1공기, 220g) | 321kcal |
| 고추장 (1회, 20g) | 43kcal |
| [폰타나] 엑스트라 버진 올리브 오일 (1회, 10g) | 90kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 100g) | 128kcal |
| 팽이버섯 (1봉지, 150g) | 59kcal |
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