다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후어지럼증이...--;;
먹은것에책임지자!
- 2016.03.17 19:07
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다이어트시작하면서~식단도건강하게먹고있고
홈트레이닝보면서지금8일째하루도빠짐없이1시간씩하고있는데요~운동끝나면자꾸어지럽네요^^"
전보단식사량을줄였지만,굶거나원푸드는안하는데말이예요~~운동을안하다갑자기해서인지...저처럼어지러움있는분계신가요?
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그렇군요^^"~~참고하겠습니다...
댓글감사해요*
ㅋ 좀 많지 않을까요? 1/2정도면 대략 50 g내외인 약 50kcal로만 하시면 어떨까요? 저는 꿀1 티스푼을 탄 물을 마십니다.
운동후바나나1개 먹으면도움이될까요^^"?
운동끝나면~힘들어서인지입맛이없어서...과일,야채위주로먹어서그런가보네요~
좋은정보고맙습니다 ^^
운동후 소량이라도 탄수화물을 30분이내에 드시는 것이 좋습니다.
단당류로 빨리 흡수되는 것으로 말이죠.