다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중 감량
이무서딘
- 2026.03.24 18:41
- 18
- 1
몸무게가 원래 80키로였는데 일주일 정도 만에 77.2키로 찍고있습니다. 운동 하루에 유산소로만 1시간 반, 약간의 맨몸운동&폼롤러 30분 그리고 식단은 하루 두 끼 11시 5시에 그냥 일반 집밥 먹습니다. 하루에 물 2L 이상씩 마시구요.
2주에 5키로 정도면 너무 큰 계획일까용...?
12월까지 25키로 빼는 것이 목표인데 달에 몇 키로씩 빼는게 가장 맞는건지 목표 설정 도와주시면 감사드리겠습니다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
다이어트 초기에는 수분과 글리코겐이 빠져서 감량폭이 커요
근데 다 수분이고 체지방은 아니라는게 슬픈거죠
한달 체지방 2~3킬로 빼는걸 목표로 식단 운동 하시고 제대로 먹어가며 빼세요
식단은 양 안줄여도 탄수, 당, 가공식품 줄이기만해도 효과있어요
체중 줄이기가 옥표가 아니라 체지방 줄이기를 목표로 잡으시는게 좋아요
보건소가면 공짜로 인바디 체크 해줍니다