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혹시 허리디스크 있으신 분들은 어떤 운동 하시나요?
HappyJellyfish
- 2026.03.22 15:57
- 11
- 2
조금만 무리해도 허리가 아파와서 힘드네요ㅠ
스트레칭도 안되는 동작들이 많고..
혹시 허리 안좋으신 분들은 어떤 운동 하시는지 궁금해요
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저두 걷기부터 하고있어요 다른 운동가기전에도 20~30분 걷고 가면 웜업되어서 허리통증도 조금 덜하더라구요~!
일단 걷기부터 하는게 좋은거 같아요