다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간식
카@3922JQNXOHXJ
- 2026.03.20 09:14
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식단을 하면 너무 배가 고파요~~ 건강 한 간식을 먹으라고 하는데 전 너무 안좋은 간식이 너무 땡겨서 조금씩은 먹으려고 하는데 먹고 나면 너무 후회가 되어서 조금 먹는 가는 기준은 뭘까요??
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간식 먹으려고 밥을 줄여 먹으면 배가고파서 더 간식이 땡기죠 ㅎㅎ
악순환의 반복!
간식이 문제가 아니라 식사를 배고프지 않을 정도로 제대로 챙겨 먹어야 해요
제 경험상 50~60킬로 사이일때 감량기에는 1500칼로리 전후가 적절했고
저탄저당 식단으로 야채, 단백질, 지방을 골고루 먹으면 절대 배고플 정도까지 안가요
간식은 딱 끊는게 최곱니다
조금만 조금만 하다 입터지고 완전 망치는 지름길이에요
본인의 자제력을 믿으세요?
전 못 믿어서 아예 안먹었어요
습관들면 생각안나고 달달한 방토라도 입에 넣어주면 뱃속에서 매우 감사해합니다 ^^