다이어트라
26.3.18.꽃샘추위
좋은습관들이기
3
- 2026.03.18 11:50
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아침
클린쥬스
(삶은 야채들, 토마토, 샐러리, 레몬, 사과식초, 올리브유, 낫또)
점심
돼지수육, 상추, 깻잎, 파김치, 배추김치, 깍두기, 오이고추, 오이, 토마토
오렌지 1조각
저녁
비빔밥(잡곡밥 반공기, 시금치나물, 숙주나물, 배추김치, 초장, 들기름 ), 버터달걀후라이
블루베리요거트, 하루견과, 망고, 망고케익 조금
치즈, 버터
클린쥬스
운동
걷기 12천보
느낀점
아침에 클린쥬스 먹고 등뒤 허리 쪽이 깜짝깜짝 놀란 것 같이 움찔움찔했다.
느끼하게 먹은 후 클린쥬스, 오이 먹으면 개운해진다.
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