마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
3월18일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.03.18 11:02
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(공체 62.0kg)
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아메리카노1/2개
오후간식: 군고구마1개, 레몬단쉐1잔
저녁식사: 쑥개떡1개, 구운계란2개, 무가당두유2잔
(오늘 운동)
인요가43분
인요가50분
걷기 1596보
(식단 관리)
공복14시간: 오후4시30분ㅡ오전6시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 8시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
오늘은 힐링 인요가!!!
내일은 초딩친구랑 약속! 적당히 먹자!
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