마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
3월16일(마이옵티멀 준비기)
7킬로만더빼자
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- 2026.03.16 11:13
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(공체 62.5kg) 당연 쪘지. 다시 내리자!!! 어제 피곤해서 요가 못하고 잠.^^:
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔
점심식사: 구운계란2개, 쑥개떡2봉, 아메리카노2잔, 레몬단쉐1잔
오전간식: 땅콩버터 3스푼, 다크초콜릿2조각
저녁식사: 구운계란3개, 쑥개떡1봉, 무가당두유1개, 디카페인 아메리카노1개
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시ㅡ오전7시 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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