마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
3월10일(마이옵티멀 준비기)
7킬로만더빼자
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- 2026.03.10 09:26
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(공체 62.0kg) 아깝게 61 안됨.^^: 어제 야식을 안먹어야 했어. 내일 61로!!!
아침식사: 저당두유1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 쑥개떡1개, 구운계란3개, 저당두유1잔, 아메리카노2잔
오후간식: 디카페인 아메리카노1개, 레몬단쉐1잔, 땅콩버터3스푼
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시20분ㅡ오전7시20분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시20분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(오늘 운동)
걷기 3471보
아쉬탕가40분
내일은 조치원 사는 지인 만나러 감. 너무 많이 먹지 말자!!!
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오늘도 수고하셨어요 ^^
감사해요!!!ㅋ