다이어트 일기
03월 17일 (음식 671kcal, 운동 624kcal)
이레이노
4
- 2016.03.17 16:51
- 41
- 0
아침식사 : 90kcal (13.41%)
| [뉴트리] 오리지날다이어트 요거트쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 202kcal (30.10%)
| 현미밥 (1/4공기, 80g) | 122kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 달래무침 (1/4인분) | 17kcal |
| 고구마닭조림 (1/4인분) | 47kcal |
저녁식사 : 271kcal (40.39%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 121g) | 131kcal |
| 바나나 (1개, 79g) | 73kcal |
| 후추 (1/4회분, 4g) | 12kcal |
간식 : 108kcal (16.10%)
| [맥스웰하우스] 캔커피 블루엣 (1캔, 200ml) | 75kcal |
| 토마토 (1/4개, 53g) | 7kcal |
| 나는 새우다(과자) (1회분, 5g) | 26kcal |
운동 : 624kcal
| 보통 걷기 (29분) | 74kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (1100회) | 550kcal |
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