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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

169cm 69kg 예상 체지방률 35 이상인데

다신등급

찌니쥐
  • 2026.03.06 21:21
  • 26
  • 1

올해 15kg 감량하려면 약속 하나도 잡지 말아야겠죠?

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  • 정석
    수니수니맘 2026.03.07 22:05

    약속을 잡아도 커피 마시거나 식사를 샤브나 회, 고기, 샐러드 먹으면 되죠
    외식할땐 탄수, 당만 안먹으면 선방하는거에요

    키 생각하면 시작이 저랑 비슷한데 딱 1년만 꾹 참고 버티세요!
    제 아이디 누르면 완전 옛날에 제 다이어트 후기 올린거 있어요
    보시면 나도 할 수 있겠다는 생각이 드실꺼에요
    화이팅하세요

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