자유게시판
체지방 18% 진입
체지방18%가보자
- 2026.03.04 14:04
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11월 5일 인바디 올리고 4개월이 지났어요.
11월 5일 체지방 20.1% 오늘 드디어 18.9% 진입했습니다. 본래 목표 45kg에서 더 빠지면서 골격근도 줄어 아쉽지만 천천히 올리며 유지하는것으로 만족중입니다.
체중 45.7 에서 43.5
골격근 20.3 에서 19.6
체지방 9.2 에서 8.2
내장지방레벨도 3에서 2로
피하지방 8.4에서 7.5가 되었네요.
주 5회 근력운동 하고있고 유산소는 뺐어어요.
근력운동도 컨디션에따라 못할때있지만 5회 하려고 노력중 입니다.
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