오랫만입니다^^
휴일에도 일해서 오늘이 무슨요일인지
헷갈렸습니다🤣

오늘도 저녁7시반 퇴근! 저녁먹으니
9시입니다 ㅎㅎㅎ
쉬면서 다욧일기써요^^

2주 넘게 운동을 못하고 있고
저녁은 6시이후로 먹고 삼시세끼 외식~
이라 아주 몸이 무겁습니다😭
오늘 아침 55.8kg 찍었슴다~🤣

오늘부터 하루1식은 꼭! 집밥먹어서~
탄수와 나트륨줄이기 시작^^
운동은 3일에 한번!!
저녁 늦더라도 16시간 간헐적단식!!
천천히 줄이겠슴다♡
저는 3월 13일까지는 바쁠듯요😂

오늘 일기 실패!!

칼로리는 높지만 고단백저탄수^^

아침9시* 집밥
통밀빵이 아보카도20g, 에그스프레드20

점심1시*
햄가득부대찌대1인분과 밥 1/2

저녁8시* 집밥
들기름묶은지비빔밥키트120g에 곤약쌀밥
200g 비벼먹는디 아쉬워서 고등어1조각
(80g)을 에프에 구워먹어서 좋은데
ㅋㅋㅋ 칼로리 초과되었어요♡

내일은 일찍 저녁먹으면 운동할깨요♡