다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지, 종아리 살 어떻게 빼나요??
봄하나띠
- 2026.02.19 09:30
- 13
- 3
진짜 남자보다 허벅지가 두껍고 맨날 계단 올라서 종아리에 힘주면 무슨 돌덩이가 됩니다ㅠㅠ 치마 입고가야 하는 날이 있어서 정말 고민입니다..
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계단오르기 하신후에
종이리 쥐어짜기 해주셔요.
계단 끝에 발가락으로 서서 버티기 해주면 될것깉ㅂ니다.
근육은 펌핑작용으로는 굵어지는데요.
쥐어짜기(버티기)는 말근육처럼 탄탄(늘씬)해 집니다.
집에서 하실때는~
주로 사용하는 그릇을
싱크대의 제일 윗칸에 두고 사용하기로...
까치발로 서있을수 밖에 없으니까요...
저도 예전엔 단단한 허벅지가 근육 때문인줄 알았는데
근육은 평상시에 말랑하고 쓸때만 단단하답니다
물기없이 치밀한 지방이 단단한 거였어요 ㅜㅜ
결론은 체지방이 빠져야 다릿살도 빠져요
공복 유산소가 체지방 빼는데 좋고 저탄저당 식단하세요
적어도 한달이상 두달은 되야 살이 말랑해지면서 빠지기 시작해요
행사때문에 치마를 입어야하는거면
행사 3일전부터 카니보어하면 붓기가 쫙 빠져서 그나마 얇아보입니다 ^^;;