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목표&다짐

49킬로 도전하기

다신등급

남다른마녀

1 1 2 2
  • 2026.02.03 12:43
  • 251
  • 5

1.아침- 가볍게 땅끄부부 운동
저녁-슬로우조깅 또는 실내자전거 30분
2.올레샷+미지근한 물
3.탄수화물/염분줄이기
4.월목-계단오르기 30층

49킬로 도전하기

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