다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 하루 이틀 정도 쉬어도 될까요?
-진도링
- 2026.02.03 07:49
- 10
- 2
한달동안 기록이구요 비어있는 칸이랑
0으로 기록된건 깜빡하고 기록안한거예요!
유튜브나 쳇지피티 이런거에선
하루 이틀 쉬어도 좋다고 하는데
운동으로 한번 빼고 나니까
강박이 생긴건지 운동을 하루라도 쉬면
뭔가 의지저하 같이 느껴지고 불안하더라구요 ..
몸무게도 계속 비슷한 구간만 오가고 ㅠㅠ
이 불안함을 어떻게 극복해야 할지
운동을 이틀정도는 쉬어도 진짜 괜찮은건지 궁금해요
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혹시 기록대로 먹고있으신거에요?
진짜?
아니겠죠...
만약 진짜라면 대사저하로 지방쌓는 몸으로 바뀌는데 어쩔까나
이러면 체지방 안빠져요
근육만 빠져요 ㅜㅜ
기초대사량 +200~300이상은 먹으며 운동해야 근육소실 없고 체지방만 쏙 뺄 수 있어요
운동은 계속하면 피로가 쌓여 오히려 안좋대요
2, 3일에 한번씩 쉬거나 주말에 몰아 쉬어서 회복될 시간을 줘야 효율도 올라가고 근성장도 된답니다
대체로 저정도로 먹고 있어요ㅠㅠㅠ 배가 부르면 불안하더라구요....ㅠㅠ 알려주신대로 잘 먹고 적당히 쉬는법을 배우면서 계속 해봐야게써요! 감사합니다!!