정신 차리자!
2.2.월
*수지*
- 2026.02.02 21:53
- 8
- 5
오늘 제가 꼴찌네요.
어제 여러종류의 빵과 족발, 면을 먹고 저녁에 자전거 2시간 탔어요. 오늘부터 식사조절하고 싶었으나 어제 남은 빵처리를 하느라 또 식단 못 했어요.😜
2월 첫 월요일 49.3kg으로 시작하고 이번달 목표는 50 넘지 않기 입니다.^^
*아침 ~ 점심 - 발아현미밥, 임연수구이, 오징어실채, 봄동겉절이, 고사리나물, 소금바게트, 크림롤빵, 까르보빵, 아아, 곶감 9개
*저녁 - 발아현미밥, 삼겹살김치볶음, 한라봉(사진X)
*실내자전거 80분 - 오늘 빵이랑 곶감 많이 먹어서 저녁에 어쩔수 없이 탔어요. ㅠㅠ
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정말 유산소 대단하시네요~
저도 유산소를 늘려야할까요?
한시간이 최대인데...
빵은 쬐끔씩 드셨는데.곶감에서 빵 터집니다.
그래도 운동놓지않고 하시니 칭찬만땅 👍👍👍
곶감 맛있는거 찾아서 자꾸 시켜 먹어서 큰 일입니다.🤣
자전거 2시간 ~ 이건 진짜 대단해요.
저는 유산소는 40분이상은 쉽지가 않던데요~ ㅎㅎ
오늘도 낮에 아주~ 빵과 곶감을 ㅎㅎ
입터지신것같으니~
내일부터 조금씩 조금씩 줄이셔요~
그러면 다시 루틴 돌아오실거에요🧡
방학은 2000kcal이상이 기본값입니다.😱
*수지* 프하히~ 저에겐 휴가때만 가능합니다^^
세끼 외식으로 아..생각만 해도 좋아요😍