정신 차리자!
2월2일
terria
- 2026.02.02 18:56
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주말 즐겁게 쉬고 새로운 마음으로.2월을 시작해봅니다!!
헬스장에서 거울보며..체중이 늘어서 허리도 없고 팔뚝살도 눈에 보이고...레깅스는 자꾸 말리고...😱😱😱
그래도 천천히 득근하며 지치지않고 해보려구요.🏇🏇🏇
빵 과자 멀리하고 저녁에 간식안먹기만 잘지켜보자 하고 조금 편히 해보려구요.
3일만 잘지켜보자 하고 목표를 쉽게 잡았어요😎.😆
오늘은 일단 성공입니다.😆😆😆
앗.오후에 집안대청소하느라 힘딸려서 초컬릿2개 먹은거 빼먹을뻔.2개로 선방했습니다.
운동
헬스 등운동80분 스텝밀30분
월욜은 특히나 운동시작전에 스트레칭과 준비운동을 많ㅇㅣ~~~ 안그럼 다쳐서 운동 또 못하니까요~😂😂😂
식단
아침 계란1개반 포도3알
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 고구마 양배추쌈.
저녁 두부 방토 양상추 올리브유발사믹드레싱
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사진 첨부
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작심3일 작전 좋은것 같아요.👍
생각해보니 저도 집 왔다갔다하며 초콜릿 조금씩 집어 먹는데 사진은 없네요. ^^;;; 그래서 저도 레깅스 배가 말리나봐요. ㅠㅠ
너무 양을 줄이면 안되고..근데 또 그럼안빠지고..운동을 더할수는 없고..참 어럽습니다😭😭😭
오늘 무사히 잘넘기고.이틀잘 참아보려구요^^
빵과 과자 멀리하고 저녁에 간식안먹기!!
저랑 약속해요🔥🔥🔥
오랫만에 테리아님 루틴이네요^^
운동 굿👍 식단 굿👍
탄수가 너무 적어도 안되니^ 쬐금 드셔요^
PT 47번 하실만 합니다.
혼자서도 등운동 80분이라뇨~~,
저 시적한 헬스클럽 엄청 큰데 1층엔 유산소존말고 지하에 기구가 엄청많는데
할줄 아는게 하나도 없어요~ 가르쳐주지 않는데요~ 기구사용법이랑 처음 운동하는 초보 PT5회를 해야한데요^ ㅎ
담번부터 유산소가서 기구1개씩 도전!!
기구에 하는법 영어로 써있어요..ㅋㅋ
독해후 해보겠음요 ^
넵!!! 일단3일 잘지키고..그다음 일주일..그뒤엔 다음주까지.이렇게 조금씩 지켜보겠습니다.!!
헬스장기구는 유투브찾아보면 설명이 자세히 나올꺼에요..
궁금한거 물어보시면 저도 알려드릴게요^^
넓고 좋은 머신많은 헬스장 저도 가고싶네요!!😆😆😆
terria 여긴 여성전용룸도 따로 3개가 있어요.
ㅎㅎㅎ